● 生活注意事項






帰宅したら、手を洗いましょう。






 暴飲暴食は、ひかえましょう。






便秘は、禁物。
 便秘は、禁物。






 呼吸は、鼻でしっかりと。






 消化器の胃や腸を大切に、しましょう。





運動をしっかりとしましょう。

 






 猫背にならないように、背中が痛くなりますよ。






 帰宅したら、うがいをしましょう。






 健康の為に、歩きましょう。40分が基本形です。






 しっかり寝ましょう。その為には、しっかり起きて頑張りましょう。7時間が理想的な睡眠時間です。